O colágeno tem como principal função formar as fibras que dão sustentação à pele. Infelizmente sua produção começa a cair gradativamente após os 30 anos, quando os primeiros sinais da flacidez aparecem. Mas não se deixe desanimar, pois, nem tudo está perdido. Se não é possível contar com o organismo para sintetizar este firmador natural na quantidade necessária, basta lançar mão dos complementos alimentares. Imagine-se comendo balas, bombons e barras de cereais, e ficando durinho(a) ao mesmo tempo.
A ingestão diária de colágeno, segundo o dermatologista João Carlos Simões, deve ser entre 5 e 10 gramas, nem menos nem mais, pois, a ingestão excessiva sobrecarrega os rins. Ou seja, o que deveria ser um benefício, pode acabar gerando problemas. Mas, como não se perder na contagem das gramas na correria do dia a dia? Que tal apostar nas versões em capsulas? ou em pó? Além de muito mais práticas de carregar, com uma única dose a quantidade diária necessária de colágeno é alcançada.
Caso você ainda esteja na dúvida de qual versão investir, a dermatologista Denise Steiner dá a dica: "O colágeno em pó normalmente é hidrolisado, ou seja, ele é mais partido e mais biodisponível, facilitando a absorção pelo organismo, sendo mais eficaz do que as cápsulas". Então veja algumas opções disponíveis no mercado!
Previna Mais, Sanavita
Alimento à base de soja, enriquecido com colágeno hidrolisado, desenvolvido para pessoas que já passaram dos quarenta anos e estão começando a enfrentar deficiência estrogênica. Embalagem com 315 g. Preço sugerido: R$51,40.
Collagen Caps, VitaminLife
Suplemento composto apenas por colágeno. 120 cápsulas pelo preço sugerido de R$29,70.
Colágeno Hidrolisado, Sanavita
Alimento composto por Colágeno hidrolisado e antioxidantes, tais como, vitaminas A, C, E e Zinco. Embalagem com 300 g. Preço sugerido: R$51,90.
Slim Gum, Beauty Inside
Bala com colágeno enriquecida com uma combinação de óleos de palma e de aveia. Disponível em dois sabores: morango e laranja. Embalagem com 30 balas. Preço sugerido: R$ 77,90.
Bombons MEDIKcal, DermoAging
Além do colágeno, também fornece ao organismo Vitamina B5, Vitamina A, Biotina e Cobre. Embalagem com 3 bombons de 20 g cada. Preço sugerido: R$8,90.
Barra de Granola, GranPure
Além do colágeno, também possui em sua formulação aveia, centeio, cevada, girassol, linhaça, quinua e trigo, tendo apenas 67 calorias! Embalagem com 12 unidades. Preço sugerido: R$12,00.
Ainda está na dúvida se vale a pena investir no colágeno? Aqui vai uma última dica, segundo a nutricionista Diene Souza Paiva: "O colágeno em pó diluído em água proporciona a saciedade e ajuda no controle do peso". Ou seja, vai deixar seu corpo magro e durinho.
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