Colágeno: o melhor aliado contra a flacidez

O colágeno tem como principal função formar as fibras que dão sustentação à pele. Infelizmente sua produção começa a cair gradativamente após os 30 anos, quando os primeiros sinais da flacidez aparecem. Mas não se deixe desanimar, pois, nem tudo está perdido. Se não é possível contar com o organismo para sintetizar este firmador natural na quantidade necessária, basta lançar mão dos complementos alimentares. Imagine-se comendo balas, bombons e barras de cereais, e ficando durinho(a) ao mesmo tempo. 

A ingestão diária de colágeno, segundo o dermatologista João Carlos Simões, deve ser entre 5 e 10 gramas, nem menos nem mais, pois, a ingestão excessiva sobrecarrega os rins. Ou seja, o que deveria ser um benefício, pode acabar gerando problemas. Mas, como não se perder na contagem das gramas na correria do dia a dia? Que tal apostar nas versões em capsulas? ou em pó? Além de muito mais práticas de carregar, com uma única dose a quantidade diária necessária de colágeno é alcançada. 

Caso você ainda esteja na dúvida de qual versão investir, a dermatologista Denise Steiner dá a dica: "O colágeno em pó normalmente é hidrolisado, ou seja, ele é mais partido e mais biodisponível, facilitando a absorção pelo organismo, sendo mais eficaz do que as cápsulas". Então veja algumas opções disponíveis no mercado! 

Previna Mais, Sanavita 

Alimento à base de soja, enriquecido com colágeno hidrolisado, desenvolvido para pessoas que já passaram dos quarenta anos e estão começando a enfrentar deficiência estrogênica. Embalagem com 315 g. Preço sugerido: R$51,40. 

Collagen Caps, VitaminLife 

Suplemento composto apenas por colágeno. 120 cápsulas pelo preço sugerido de R$29,70. 

Colágeno Hidrolisado, Sanavita 

Alimento composto por Colágeno hidrolisado e antioxidantes, tais como, vitaminas A, C, E e Zinco. Embalagem com 300 g. Preço sugerido: R$51,90. 

Slim Gum, Beauty Inside 

Bala com colágeno enriquecida com uma combinação de óleos de palma e de aveia. Disponível em dois sabores: morango e laranja. Embalagem com 30 balas. Preço sugerido: R$ 77,90. 

Bombons MEDIKcal, DermoAging 

Além do colágeno, também fornece ao organismo Vitamina B5, Vitamina A, Biotina e Cobre. Embalagem com 3 bombons de 20 g cada. Preço sugerido: R$8,90. 

Barra de Granola, GranPure 

Além do colágeno, também possui em sua formulação aveia, centeio, cevada, girassol, linhaça, quinua e trigo, tendo apenas 67 calorias! Embalagem com 12 unidades. Preço sugerido: R$12,00. 

Ainda está na dúvida se vale a pena investir no colágeno? Aqui vai uma última dica, segundo a nutricionista Diene Souza Paiva: "O colágeno em pó diluído em água proporciona a saciedade e ajuda no controle do peso". Ou seja, vai deixar seu corpo magro e durinho. 

SAL GROSSO ... VALE A PENA LER...

Você pensou que era só misticismo? Então veja:

SAL GROSSO CIENTIFICAMENTE PROVADO - ONDA VIOLETA

Quem diria... o Sal grosso tem o mesmo comprimento da onda da cor violeta.  Por isso que funciona... Aproveitem os poderes do Sal Grosso

O sal grosso é considerado um potente purificador de ambientes. Povos distintos usam o sal para combater o mau-olhado, e deixar a casa a salvo de energias nefastas. O sal é um cristal e, por isso, emite ondas eletromagnéticas que podem ser medidas pelos radiestesistas. Ele tem o mesmo comprimento da onda da cor violeta, capaz de neutralizar os campos eletromagnéticos negativos. Visto ao microscópio o sal bruto revela que é um cristal, formado por pequenos quadrados ou cubos achatados.

As energias densas costumam se concentrar nos cantos da casa, por isso, colocar um copo de água com sal grosso equilibra essas forças, e deixa a casa mais leve. Para uma sala média, onde não circula muita gente, um copo de água com sal em dois cantos é suficiente. Em dois ou três dias, já se percebe a diferença. Quando se formam bolhas é hora de renovar a salmoura.

A solução de água e sal também é capaz de puxar os íons positivos, isto é, as partículas de energia elétrica da atmosfera, e reequilibrar a energia dos ambientes. Principalmente em locais fechados, escuros ou mesmo antes de uma tempestade, esses íons têm efeito intensificador e podem provocar tensão e irritação.

A prática simples de purificação com água e sal deve ser feita à menor sensação de que o ambiente está carregado, depois de brigas ou à noite, no quarto, para que o sono não seja perturbado. O sal já foi considerado o ouro branco (salmoura para conservar alimentos). Os povos foram desenvolvendo técnicas de usar o sal, como as abaixo descritas:

Uma pitada de sal sobre os ombros afasta a inveja. Para espantar o mau-olhado ou evitar visitas indesejáveis, caboclos e caipiras costumam colocar uma fileira de sal na soleira da porta ou um copo de salmoura do lado esquerdo da entrada.

A mistura de sal com água, ou álcool, absorve tudo de ruim que está no ar, ajuda a purificar e impede que a inveja, o mau-olhado e outros sentimentos inferiores entrem na casa. Depois de uma festa, lavar todos os copos e pratos com sal grosso para neutralizar a energia dos convidados, purificando a louça para o uso diário. Na tradição africana, quando alguém se muda, as primeiras coisas a entrar na casa são: um copo de água e outro com sal. Usam sal marinho seco, num pires branco atrás da porta para puxar a energia negativa de quem entra. Também tomam banho com água salgada com ervas para renovar a energia interna e a vontade de viver.

No Japão, o sal é considerado poderoso purificador. Os japoneses mais tradicionais jogam sal todos os dias na soleira das portas e sempre que uma visita mal vinda vai embora. Símbolo de lealdade na luta de sumô. Os campeões jogam sal no ringue para que a luta transcorra com lealdade. Use esse poderoso aliado. 

É barato, fácil de encontrar, e pode lhe ajudar em momentos de dificuldade e de esgotamento energético!

Modo de tomar o banho de sal grosso

Após seu banho convencional, deixe um punhado de sal grosso escorrer do pescoço para baixo, embaixo da água da ducha. Banho de sal grosso e o antigo escalda-pés (mergulhar os pés em salmoura bem quente) têm o poder de neutralizar a eletricidade do corpo. Para quem mora longe da praia é um ótimo jeito de relaxar e renovar as energias.Tomar banho de água salgada com bicarbonato de sódio descarrega as energias ruins e é relaxante. O famoso banho de assento, com água morna e bicarbonato de sódio, é excelente para a higiene íntima, pois evita infecções.

Mas, no banho, o único cuidado é não molhar a cabeça, pois é aí que mora o nosso espírito e ele não deve ser neutralizado. Uma opção que agrada muitas pessoas é colocar um punhado de sal dentro de uma meia, e repousar esta na nuca (atrás do pescoço) debaixo da ducha. Não são aconselháveis banhos frequentes com o sal. Dê preferência para os banhos na fase da Lua Cheia, utilize velas no banheiro, e se quiser ativar sua intuição, apague as luzes do banheiro.

Benefícios de banhos e escalda pé com sal grosso

Fisiológicos:

Ajuda a desintoxicar o corpo e afastar os vírus.

Estimula a circulação natural para a melhoria da saúde

Ajuda a aliviar o pé do atleta, calos e calosidades.

Relaxa a tensão, dores musculares e nas articulações.

Ajuda a aliviar artrite e reumatismo

Ajuda a aliviar a dor lombar crônica

Benefícios estéticos:

Tira as impurezas da pele

Alivia irritações da pele como psoríase /eczema.

Alivia comichão, ardor e picadas.

Suaviza e amacia a pele - Incentiva a pele se renovar.

Ajuda a curar as cicatrizes.

Restaura o equilíbrio a umidade da pele.

Ocupacional:

Alivia o cansaço, os pés doloridos e os músculos da perna

Alivia a tensão nas mãos e punhos.

Ajuda a aliviar lesões ocorridas nas práticas esportivas.

Psicofísica:

Proporciona um relaxamento profundo

Ajuda a aliviar o estresse e tensão

Hiperplasia Prostática Benigna - Sintomas e Tratamento

O que significa a Hiperplasia Prostática Benigna (HPB) ? 
Na medida em que ocorre o processo de envelhecimento do homem, a próstata tende a aumentar de tamanho. Isto é comumente chamado de hiperplasia prostática benigna ou HPB, uma condição clínica que leva a um conjunto de sintomas urinários desconfortáveis. A HPB é uma doença muito comum que afeta cerca de 50% de todos os homens na faixa etária dos 60 anos, podendo chegar aos 80% daqueles na faixa etária dos 80 anos. 

Quais são os sintomas comuns observados na HPB? 
· necessidade frequente de urinar, especialmente à noite 
· sensação de esvaziamento incompleto da bexiga 
· demora ou hesitação para iniciar a micção 

· jato urinário fraco e sem pressão 
· interrupção e reinício da micção por várias vezes · necessidade e esforço para começar a urinar 
· gotejamento ao final da micção 
A HPB tem tratamento? 
Sim, e a maioria dos casos são tratados com medicamentos que levam a uma melhora acentuada dos sintomas. Nos casos mais avançados é necessária a realização de cirurgia. Todos os tratamentos levam a uma melhora importante na qualidade de vida do paciente, já que a dificuldade de urinar atrapalha bastante os afazeres do dia-a-dia. 

Avalie a sua condição urinária respondendo o questionário e a questão abaixo. Esta escala e a questão de qualidade de vida auxiliam na avaliação da severidade dos sintomas urinários em todos os homens com idade acima de 50 anos 

Escala Internacional de Avaliação dos Sintomas Prostáticos da Associação Americana de Urologia homologado pela Organização Mundial da Saúde 

Assinale com um “x” as respostas abaixo:

No último mês	Nenhuma	Cerca de 1 vez  em 5	Cerca de 1 vez  em 3	Cerca de 1 vez  em 2	Cerca de 2 vezes  em 3	Quase sempre
1. No último mês, quantas vezes você teve a sensação de não esvaziar completamente a bexiga, após terminar de urinar?	0	1	2	3	4	5
2. No último mês, quantas vezes você teve de urinar novamente menos de 2 horas após ter urinado?	0	1	2	3	4	5
3. No último mês, quantas vezes você observou que, ao urinar, parou e recomeçou várias vezes?	0	1	2	3	4	5
4. No último mês, quantas vezes você observou que foi difícil conter a urina?	0	1	2	3	4	5
5. No último mês, quantas vezes você observou que o jato urinário estava fraco?	0	1	2	3	4	5
6. No último mês, quantas vezes você teve de fazer força para começar a urinar?	0	1	2	3	4	5
No último mês	Nenhuma	1 vez	2 vezes	3 vezes	4 vezes	5 ou +  vezes
7. No último mês, quantas vezes em média você teve de se levantar à noite para urinar?	0	1	2	3	4	5

Some os pontos de cada resposta das questões de 1 a 7

Interpretação do Escore Total

PONTUAÇÃO	GRAU DOS SINTOMAS
1 - 7	Leve
8 - 19	Moderado
20 - 35	Severo

Caso apresente os sintomas descritos e tenha uma pontuação acima de 7, você pode ter um problema em sua próstata e é importante procurar um urologista.

Chá para Hiperplasia de Próstata 

Homens maduros, normalmente após os 40 anos podem sofrer de ardência ao urinar. Isso acontece por causa de alguns nódulos que comprimem o canal da uretra interferindo assim na micção. A esse problema se dá vários nomes, normalmente hiperplasia benigna da próstata (HBP), hiperplasia prostática benigna (HPB) ou mesmo, hiperplasia nodular da próstata. Aqui veremos a receita de um chá de avenca para auxiliar no tratamento da hiperplasia da próstata. 

Atenção, a espécie de avenca indicada para este chá é a Adiantum Cuneatum. Além disso, não utilize avencas vendidas em floriculturas, procure uma casa especializada. 

Você vai precisar de: 

- 1 colher de sopa de folhas de avencas secas                                                                                   

- 1 xícara de chá de água 

Modo de Preparo: 

Ferva a água e coloque as folhas de avenca. Após isso, deixe a abafado por 10 minutos. Tome meia xícara do chá pela manhã e o restante à noite. Além da hiperplasia benigna da próstata, o chá de avenca também é útil para problemas respiratórios como Asma, Bronquite, Tosse e Gripe. 

O Saw Palmetto muitas vezes é até mais usado que medicamentos tradicionais no tratamento da hipertrofia benigna da próstata (HPB). Mais de uma dúzia de estudos clínicos envolvendo cerca de 3.000 homens constataram a alta capacidade do Saw Palmetto de aliviar os sintomas da HPB sem diminuir a libido, e sem apresentar os sintomas colaterais de outras drogas farmacêuticas. A Saw Palmetto costuma dar efeito mais rapidamente que muitos outros remédios sintéticos. 

A Damiana é frequentemente combinada com Saw Palmetto em fórmulas que visem à saúde da próstata masculina. O Pygeum também é uma erva muito útil para promover a saúde da próstata masculina quando combinado com a Saw Palmetto. A Urtiga possui esteróis que parecem diminuir a ação da dihidrotestosterona (DHT), substância derivada da testosterona, responsável pelo crescimento prostático. 

As curcubitacinas, fitoquímicos presente na Abóbora, combate o aumento da hipertrofia benigna da próstata e também são uteis para outros problemas de bexiga. 

Dicas para tratar a Hiperplasia Benigna da Próstata 

- Evite beber muito álcool, pois isso favorece uma retenção de urina e, consequentemente a hiperplasia (hipertrofia) benigna da próstata. 

- Evite ingerir muito líquido e principalmente bebidas à base de cafeína (chá, café,...) antes de dormir. 

- Evite consumir alimentos muito apimentados. 

- Evite o uso de determinados medicamentos: converse com o seu médico ou farmacêutico para determinar quais medicamentos são compatíveis com a sua hiperplasia (hipertrofia) benigna da próstata. 

- Adote uma alimentação rica em fibras, pois isso pode ajudar a diminuir a hiperplasia da próstata. 

Uso da serenoa repens na fitoterapia 

A serenoa repens (Saw Palmetto) é usada principalmente para sintomas urinários associados ao aumento da próstata, também chamado de hiperplasia prostática benigna. Serenoa repens também é usada para outras condições médicas, como dor pélvica crônica, desordens da bexiga, diminuição no desejo sexual, perda de cabelo e desequilíbrios hormonais. A fruta da serenoa repens é usada de várias formas e é disponível como extrato líquido, tabletes, cápsulas, chás e infusão.

GENGIBRE - Anti-inflamatório Natural para dores causadas por ARTROSE, ARTRITE, e na COLUNA

Para dores de coluna, artrose e artrite, o Dr. Al Sears, diretor do Center for health and wellness (Centro para a Saúde e Bem-Estar), uma clínica de medicina integrativa e anti-envelhecimento no sul da Flórida, indica um analgésico que não tem efeitos colaterais. E o mais interessante é que, provavelmente, você já tenha esse analgésico aí na sua casa, plantado num vaso, no quintal ou no jardim. O gengibre, que durante séculos tem sido usado em toda a Ásia para tratar dores nas articulações, resfriados e até mesmo indigestão. 

O Gengibre, cru ou cozido, é um analgésico poderoso e eficaz, mesmo para condições inflamatórias complicadas, como a osteoartrite. E podem durar longo tempo fora ou dentro da geladeira. 

Isso porque a inflamação é a causa raiz de todos os tipos de problemas como artrite, dor nas costas, dores musculares, etc. Ele contém 12 compostos diferentes que combatem a inflamação. Um desses compostos abaixa os receptores da dor e atua nas terminações nervosas. 

Juntos, eles trabalham como as drogas anti-inflamatórias, tais como o ibuprofeno e a aspirina, mas sem os efeitos colaterais. Assim, se a sua intenção é eliminar esses analgésicos, passe a consumir o Gengibre.

Seguem algumas dicas para você ter uma boa dose diária de gengibre:

Beber chá de gengibre é barato. É muito fácil. O gosto é ótimo. E cura. Além de estimular a circulação sanguínea e aliviar dores nas articulações. 

Aqui está uma receita usada pelo Dr. Al Sears: 

- Quatro copos de água; 

- Um pedaço de cinco cm de Gengibre descascado e cortado em fatias; 

- Limão e mel a gosto - se preferir, use laranja no lugar do limão. 

Ferva a água numa panela em fogo alto. Assim que começar a fervura, adicione as fatias de Gengibre, deixe em fogo baixo, cubra a panela para que os vapores não saiam, e deixe fervendo por aproximadamente 15 minutos.

O chá está pronto. Basta coar e adicionar o mel com o limão, ou laranja. 

O Gengibre também ajuda a perder a barriga - emagrecedor natural 

O gengibre é responsável por acelerar o metabolismo, por ter um efeito termogênico. "Contém óleos essenciais que produzem calor, ativam a circulação e otimizam a queima calórica", afirma a nutricionista Roseli Rossi. 

Turbine a perda de peso: 

- tome três xícaras de chá de gengibre ao dia: uma pela manhã, outra à tarde e uma à noite. 

- Divida 2 gr do pó de gengibre em três partes. Dilua cada uma em água, e tome antes das refeições. 

- Beba de 15 a 30 gotas de tintura de gengibre a 10% (prescrição médica) três vezes ao dia, antes das principais refeições. 

Duas receitas de chá emagrecedoras 

1. Chá de gengibre com camomila 

- 1 colher (chá) de gengibre ralado 

- 1 colher (sobremesa) de camomila 

- 200 ml de água fervida 

Despeje o gengibre e a camomila na água fervida, e tampe por alguns minutos. Coe e tome quente. 

2. Chá tradicional 

- 1 colher (chá) de gengibre ralado 

- 1 xícara (chá) de água 

Despeje o gengibre na água e ferva por cinco minutos. Coe e tome morno. Se quiser, pode mastigar os pedacinhos da erva. 

Contribuições para a saúde - Ação anti-inflamatória, antibacteriana e antisséptica. O gengibre combate a proliferação de vírus e bactérias alojadas no organismo. Para dor de garganta, Tome o chá da erva três vezes ao dia. 

Turbina o sistema imunológico - Rico em antioxidantes, combate os radicais livres, prevenindo gripes e resfriados. 

Evita rugas precoces - A mesma ação antioxidante que melhora o sistema imunológico, também previne o envelhecimento precoce da pele. 

Afrodisíaco - Ao produzir calor, promove a vasodilatação e o aumento da circulação sanguínea. Isso facilita a ereção dos homens e intensifica a sensibilidade no clitóris das mulheres. 

Previne o câncer - Um estudo realizado pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, mostrou que a composição do gengibre pode inibir o avanço do câncer de cólon. 

Melhora a náusea - Os óleos essenciais da planta podem aliviar o enjoo decorrente da quimioterapia e o mal-estar de quem fica nauseado ao viajar. Mastigue até 1 colher (café) de gengibre ralado para melhorar o problema. 

Como plantar  - O Gengibre é uma planta de climas tropicais e quentes, mas que também se desenvolve em climas temperados e gosta de muita exposição solar, de solos do tipo arenosos, bem drenados, mas com alguma umidade, de PH neutro ou ligeiramente ácido e com pouca necessidade de nutrientes, as suas necessidades de água são moderadas. A sua propagação faz-se por divisão de rizomas que contenham uma gema ou rebento, o espaçamento entre plantas deve ser entre vinte e trinta centímetros, para dar espaço para que a sua raiz se espalhe.

Para aparecer os botões, não coloque os rizomas do gengibre na geladeira, Assim que aparecerem, escolha rizomas que são frescos e têm botões de crescimento bem desenvolvidos. Gomos de crescimento são como os olhos em uma batata.

Mergulhe os rizomas em água durante a noite para liberar quaisquer substâncias químicas que podem ter sido aplicadas. Quebre os rizomas de maneira que cada pedaço tenha um par de gomos de crescimento. Plante o gengibre no final do inverno ou na Primavera. Escolha um local brilhante, porém sem luz solar direta. Aguar com frequência para não secar.

Colheita do gengibre - Desenterrar a planta inteira e tirar os rizomas. Replantar rizomas com gomos de bom crescimento para uma colheita. 

Dr. Al Sears é diretor do Center for health and wellness (Centro para a Saúde e Bem-Estar), uma clínica de medicina integrativa e anti-envelhecimento no sul da Flórida, o Dr. Al Sears usou este plano para ajudar mais de 15.000 pacientes a reverter com sucesso suas cardiopatias, construir corações mais fortes, controlar o peso e abandonar as medicações. Em Dr. Cura Coração, pela primeira vez, o autor revela por inteiro seu programa comprovado, para que você possa, com segurança, construir também um coração sadio.